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ダイエット54日目(昨日はヨガ)

昨日は肩こりがあったので、ピラティスをお休みして、千葉麗子さんの本↓付属のDVDを見ながらヨガをしました。この本は千葉麗子さんがポーズをしているわけではないのですが、疲れた時にすると体が楽になって癒されます。
久しぶりにヨガをしたせいか、体が硬い・・・。無理は禁物です。


そういえば、昨日の日記に書いた『ボディプラス』で釈由美子さんが紹介しているストレッチ。ヨガに似ているな~と書いていましたが、よくよく見てみるとちゃんとヨガのポーズの名前が書いてありました(笑)


左の太ももも-0.5cmです。

ピラティス その他・気になる事など 体重kg
千葉麗子さんのインテグラル・ヨーガ15分ほど 体重は増加。 43.0
(+0.4)
前日の食事 サイズ(cm) 体脂肪%
夜は軽めにしました。ビールを飲んだので ギリギリですが・・・
左太もも46.5、右48.0
もも周り82.0、HIP83.0
13.0
(-2.9)

・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。
 日によって変動ありのため、目安程度。プラスマイナスは前日比。


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ヨガ

骨盤エクササイズダイエット2日目【開始時のサイズと目標】

<Parsonal Data>一番太い所を計測(cm)
 体重45kg(身長157.5cm)
 WEST:61、HIP:86
 右太もも:51、左太もも:49、太もも周り:85.5
 右ひざ上:36、左ひざ上:35、ひざ周り:54.5
 右ふくらはぎ:31、左ふくらはぎ:31、ふくらはぎ周り:56
 膝下の隙間:約2.5、足首周り:34.5

<目標>
 2009年7月までに、
 左右太もも均一に 45cm(最大-6cm)
 HIP 82cm(-3.5cm)

 キャメロン・ディアスや山田優さん、井川遥さんのような、ラインの綺麗な脚が目標。
 ジーンズの後姿が綺麗な女性になる!

テーマ : ダイエット日記
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Author:flowercafe
32歳、女性。仕事をしていましたが現在は専業主婦中。
ダイエット方法、開始時と現在のサイズ変化はこちらに記載しています。よろしければご覧下さい♪

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