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骨盤エクササイズダイエット15日目
2009-01-21(Wed)
昨日は骨盤エクササイズをまったくせず。しかも骨気を２日サボり中。
今日は反省して、朝のうちにエクササイズ＆ヨガをしました。
今日のヨガはこちら↓
この↑本、持ち運びやすい大きさで、プログラム別になっていて好きです。
今日したのは、「アンチエイジングプログラム」
骨盤エクササイズと合わせて、だいたい30分くらいかかりました。
他にも、「ダイエットプログラム」、「ゆがみ矯正プログラム」などあって
飽き性な私には合っています。
ポーズの説明の中には「これでもOK！バリエーションポーズ」が載っていて、
体が硬い私には重宝してます。
「できる人のプラス１ポーズ」もあるので、徐々にできるようになればいいな。
ヨガ本は何冊か持っているけど、これはお気に入り☆
私は、恋愛でも、ダイエットでも、直ぐに結果が出ないと嫌な性格。
でもまだ始めて２週間だしね・・・。
30年ほどの生活習慣から今の体型になっているんだし、リバウンドしないよう
継続が大事ですよね。
この継続していくに当たり、何かが不足している･･･
何だろ？と考えていたのですが、
『細かな目標』と『期限』、目標に至るまでに『何をするのか』
が抜けてる。
とりあえずエクササイズをやっているだけだから、ゴールが長く感じられて
モチベーションが下がりやすい。
という訳で、今日は細かな目標・期限・何をするのか、コレを決めたいと思います。
決めて、またUPします。
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット
tag : ヨガ
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