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骨盤エクササイズダイエット24日目

今日は何故か体重が-0.5kg減っている。朝食はバナナにしましたが、以前からたまにバナナにしていることもあるので、さほど変わったことはしていないと思うのですが。

女性ホルモンと関係があるのか??
日経ヘルス(雑誌)によると、月経が28日周期の人の場合
 ☆3~7日(月経期):代謝が落ちる、疲れやすい
 ★7~14日(卵胞期):代謝が上がり、アクティブになれる
 ☆7~14日(黄体期):むくむ、太りやすい、肩こりなど
なんだそう。
私の場合は、月経が先日終了し、ちょうど代謝が上がっている★時期。
でも、体重は減ってるんですが、肝心の太ももの付け根のサイズは減らず(涙)


骨盤エクササイズ その他・気になる事など 体重kg
ベーシックストレッチ3set
フロント&バック3set
マッサージ、アウェークニング(太もも・下腹)
ヨガ(ワニのポーズ等)
44.0
(-0.5)
前日の食事 サイズ(cm) 体脂肪%
朝○、昼○、晩×
晩は丼・味噌汁&
発泡酒
太もも左48.5、右50.5
もも周り84.5、W59.5、H85.5
ふくらはぎ30.5
14.5
(-0.5)

骨盤エクササイズ芦屋セレブ流骨盤エクササイズより
・食事:○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ
・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。
 日によってかなり変動ありのため、目安程度。


寒いのでいつもリビングでヨガなどをしているのですが、昨日は使っていない子供部屋(まだ子供がいないので)で広々とヨガエクササイズをしました。
すごく伸び伸びと、気持ちもほぐれて良かった!環境って大事なんですね。
そんな嫁をダンナは見て、『ほんとお尻から太ももが太ったよね。ラインが・・・』と。
確かに、いつもマッサージしながら、この太ももの脂肪だけで2kgはありそうだよな・・・とは思っていましたが。夏までに絶対にサイズダウンしてやる~!


↓他の方のダイエット方法も参考になります。
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テーマ : 美しいボディラインをゲット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 エクササイズ ヨガ アウェークニング

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