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骨盤エクササイズダイエット25日目

今日は朝から実家に行っていて、帰りに「FRaU」(雑誌)を購入しました。
『ゆがみもたるみも要するに 女は腰、よね!
ってすごいアピール力。 ←つい購入してしまった人。
表紙は深田恭子ちゃんです。私は、この号に出ていた『道端三姉妹(カレン・ジェシカ・アンジェリカ)』にやられちゃいました。さすがのスタイル。ダイエットの励みにさせていただきます。

フラウ


昨晩はエクササイズを30分ほどしたのですが、今朝は脚が重かった。。。しかも体重と体脂肪は増加。食べた量的には変わらないと思うけど、晩ご飯が豚カルビの焼肉だったせいかなぁ。不明。サイズ変化なし。


骨盤エクササイズ その他・気になる事など 体重kg
ベーシックストレッチ3set
フロント&バック3set
マッサージ、アウェークニング(太もものみ)、骨気(顔)
ヨガ(ワニのポーズ等20分)
44.4
(+0.4)
前日の食事 サイズ(cm) 体脂肪%
朝○、昼○、晩△
太もも左48.5、右50.5
もも周り84.5、W59.5、H85.5
ふくらはぎ30.5
15.9
(+1.4)

・骨盤エクササイズ:芦屋セレブ流骨盤エクササイズより
・食事:○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ
・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。
 日によってかなり変動ありのため、目安程度。


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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32歳、女性。仕事をしていましたが現在は専業主婦中。
ダイエット方法、開始時と現在のサイズ変化はこちらに記載しています。よろしければご覧下さい♪

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