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骨盤エクササイズダイエット29日目

昨日の暴食で体重は少し増えたものの、脚はすっきりとしてました。ヒップと太ももまわりがギリギリ-0.5cm。昨日・一昨日とヒールのあるブーツで歩き回ったからかな??


昨晩も疲れれいたため、夕食は軽めに白米抜き。お風呂上りのエクササイズも簡単に。
もうそろそろ、下半身のダイエットを始めて1ヶ月くらいになりますが、太ももと対照的に、ウエストはすぐに効果がありました。元々それほど太ってはいなかった箇所ではありますが、サイズも見た目も変化あり。
ただし、下腹の方はビール好きなせいか、なかなか満足いくまでサイズダウンできてないです。下腹~ヒップ、ヒップ~太もも付け根までをどうサイズダウンしていくか、悩みどころ。

骨盤エクササイズ その他・気になる事など 体重kg
フロント&バック3set
ベーシックストレッチ3set
開脚などストレッチを5分ほど 44.8
(+0.3)
前日の食事 サイズ(cm) 体脂肪%
朝○、昼×、晩○
パスタランチ、フライドポテト
もも周り84、H85、W59
 各-0.5cm
16・6
(+0.6)

骨盤エクササイズ芦屋セレブ流骨盤エクササイズより
・食事:○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ
・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。
 日によって変動ありのため、目安程度。プラスマイナスは前日比。


↓他の方のダイエットブログも参考になります☆
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テーマ : 美しいボディラインをゲット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 エクササイズ

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32歳、女性。仕事をしていましたが現在は専業主婦中。
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