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骨盤エクササイズダイエット35日目

今朝サイズを測ったら、ギリギリですが右太ももが-0.5cm。脚のラインもしなやかな感じになってきた気がするのですが・・・。ダンナが見ても、すぐ分かるくらいに美脚になるよう頑張ろう♪


昨晩は骨盤エクササイズピラティス。日曜日なのでピラティスも夜寝る前&二の腕筋肉痛のため2エクササイズのみ(笑)でも、しっかり効いてます!
今までと違って、エクササイズする箇所に集中・意識しやすいからだと思います。しかも、3つのエクササイズをするのに10分もかかっていないのに、効果あり。ピラティス、はまりそうです。

骨盤エクササイズ その他・気になる事など 体重kg
ベーシックストレッチ3set
フロント&バック1set
ストレッチ少し⇒ピラティス7~10日目のレッスン(晩) 44.2
(+0.1)
前日の食事 サイズ(cm) 体脂肪%
朝○、昼○、晩△
晩ご飯の後、レーズンサンド&珈琲
左太もも48、右49.5
↑右が-0.5cm
15.0
(-0.3)

骨盤エクササイズ芦屋セレブ流骨盤エクササイズより
・食事:○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ
・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。
 日によって変動ありのため、目安程度。プラスマイナスは前日比。

↓最近ピラティスが多くなってきましたが、やっぱり美脚には骨盤が大事だと思います! ピラティスも、ゆがみに効くそうですよ!
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テーマ : 美脚、脚やせ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ピラティス 骨盤 エクササイズ

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