30代からの脚痩せ☆下半身ダイエット☆ 骨盤エクササイズダイエット37日目

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骨盤エクササイズダイエット37日目

2009-02-26(Thu)

今朝、体重と体脂肪を測ったのに数値を忘れてしまい、アップできず。ここのところ、バタバタしてます。サイズに変化なし。
昨晩もピラティスのみ。７分くらいのエクササイズだけの時もあるし、呼吸の仕方とか基本のエクササイズを復習しつつ10～15分くらいしている時もあります。
千葉絵美さんのように、無駄な贅肉のないスラッとした体型になりたいものです。
最近、甘いものやパンが妙に食べたくなる。考えてみたところ、最近ずっと発泡酒を晩に飲んでない・・・。そのせいかなぁ。今日のお昼はパン屋さんで購入したパンだったけど、かなり食べてしまった～

骨盤エクササイズ	その他・気になる事など	体重kg
なし	ピラティス11～15日目のレッスン（晩）	測ったのに忘れた（涙）
前日の食事	サイズ（cm）	体脂肪％
朝○、昼○、晩△ 晩ご飯の後レーズンサンド＆珈琲	左太もも47.5、右48.5 もも周り83.5 H84、W59	忘れた（涙）

・食事：○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ
・サイズ：気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪：タニタの体重計とセットになったものを使用。
　日によって変動ありのため、目安程度。プラスマイナスは前日比。

↓最近ピラティスが多くなってきましたが、やっぱり美脚には骨盤が大事だと思います！　ピラティスも、ゆがみに効くそうですよ！
　

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テーマ : 美脚、脚やせ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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