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骨盤エクササイズダイエット37日目

今朝、体重と体脂肪を測ったのに数値を忘れてしまい、アップできず。ここのところ、バタバタしてます。サイズに変化なし。
昨晩もピラティスのみ。7分くらいのエクササイズだけの時もあるし、呼吸の仕方とか基本のエクササイズを復習しつつ10~15分くらいしている時もあります。
千葉絵美さんのように、無駄な贅肉のないスラッとした体型になりたいものです。
最近、甘いものやパンが妙に食べたくなる。考えてみたところ、最近ずっと発泡酒を晩に飲んでない・・・。そのせいかなぁ。今日のお昼はパン屋さんで購入したパンだったけど、かなり食べてしまった~


骨盤エクササイズ その他・気になる事など 体重kg
なし ピラティス11~15日目のレッスン(晩) 測ったのに忘れた
(涙)
前日の食事 サイズ(cm) 体脂肪%
朝○、昼○、晩△
晩ご飯の後レーズンサンド&珈琲
左太もも47.5、右48.5
もも周り83.5
H84、W59
忘れた
(涙)

・食事:○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ
・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測
・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。
 日によって変動ありのため、目安程度。プラスマイナスは前日比。

↓最近ピラティスが多くなってきましたが、やっぱり美脚には骨盤が大事だと思います! ピラティスも、ゆがみに効くそうですよ!
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テーマ : 美脚、脚やせ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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