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体重のわりに下半身が太い。32歳にしてようやく下半身痩せ&美脚に向けて取り組むことに。現在はピラティスでダイエット中。骨盤のゆがみを正して太もも・下半身やせ&美脚を手に入れる!
今朝、体重と体脂肪を測ったのに数値を忘れてしまい、アップできず。ここのところ、バタバタしてます。サイズに変化なし。
昨晩もピラティスのみ。7分くらいのエクササイズだけの時もあるし、呼吸の仕方とか基本のエクササイズを復習しつつ10~15分くらいしている時もあります。
千葉絵美さんのように、無駄な贅肉のないスラッとした体型になりたいものです。
最近、甘いものやパンが妙に食べたくなる。考えてみたところ、最近ずっと発泡酒を晩に飲んでない・・・。そのせいかなぁ。今日のお昼はパン屋さんで購入したパンだったけど、かなり食べてしまった~
・食事:○控えめにした、△少し食べすぎ、×かなり食べすぎ ・サイズ:気になる箇所を、朝一番に計測 ・体脂肪:タニタの体重計とセットになったものを使用。 日によって変動ありのため、目安程度。プラスマイナスは前日比。 |
↓最近ピラティスが多くなってきましたが、やっぱり美脚には骨盤が大事だと思います! ピラティスも、ゆがみに効くそうですよ!